My Life And More♡

Hey meine Lieben ♡ ❥

Es ist Montag und gestern sind die sportlichen Aktivitäten echt ausgeblieben. Ich saß eigentlich den halben Tag am PC und habe nach vielen vielen Dingen geschaut...
-TAG's, ich sage nur TAG's...
-Ideen für Posts aufgeschrieben
-Gesunde Rezepte gesucht
-YouTube Videos angeguckt
-Mir mal wieder einen Haufen von neuen Songs angehört (Ich bin grade so auf dem House, Party und Dupstep Trip)
-Ebay, Kleiderkreisel und Amazon
-Jede Menge Informationen dazu gesammelt, wie ich meinen Körper verändern kann

...

Gestern gab es Gemüseauflauf zum Mittag, gefrühstückt habe ich frische Brötchen und Abendessen war stinknormales Abendbrot. Also wirklich aufregen und ereignissreich waren weder mein Tag, noch meine Ernährung.

So, und jetzt kommt du Review zu der gesunden Woche:

Ich finde dass es eine gute Erfahrung war. Allerdings wollte ich ja nicht abnehmen, sondern eine schönere Figur bekommen, und ich habe auf der Wage zu sehen bekommen das ich ein klein wenig abgenommen habe. Das zeigt aber natürlich auch, dass das Training sich gelohnt hat. Ich werde jetzt ein paar Fitnessübungen beibehalten, andere aber streichen, weil ich wirklich nur an den Stellen arbeiten will, an denen ich es nötig habe (Falls ihr es genau wissen wollt: Ich möchte eine weibliche Figur erreichen. Meine arme sind extrem dünn und deswegen möchte ich da besonders dran arbeiten, ansonsten das übliche: Bauch, Beine, Po. Obwohl da auch wieder das eine mehr und das andere weniger zutrifft, aber das ist ja egal). Ansonsten habe ich schon ein bisschen etwas feststellen können, meine Beine (Oberschenkel) sind etwas straffer geworden, am Bauch spürt man schon Unterschiede und die Arme sind ein ganz klein wenig muskulöser geworden. Also: Ich behalte das Programm auf jeden Fall bei und erzähle euch immer mal wie es mir damit gerade ergeht.
Auch mit meiner Ernährung habe ich Unterschiede gemerkt. Alleine mein Gesicht ist viel reiner geworden (keine Süßigkeiten, als Getränke nur Fruchtsaft mit Wasser, Wasser und Tee). Außerdem habe ich auch gar keine Lust mehr auf Limonade (Sprite, Fanta...) oder Süßigkeiten, neee... Also man merkt auf jeden Fall, die gesunde und aufgewogene Ernährung setzt natürlich an. Auch das behalte ich also bei.

Fall es euch mit der weiblichen Figur auch so geht, dann schreibt mir das doch in die Kommentare und wenn nicht dann schreibt mir in die Kommentare was ihr an eurem Körper verändern wollt oder schon getan habt und wie. Würde mich sehr freuen :)

Ich werde mir selbst wahrscheinlich nochmal einen Trainingsplan selbst erstellen. Wenn der fertig ist stellte ich den natürlich vor.

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Heute wollte ich eigentlich einen TAG machen, bin aber gestern echt nicht mehr zum bloggen gekommen, weil ich viel für die Schule zu tun hatte. Also morgen kommt dann ein TAG ;)

Eigentlich das Posten von Ernährung und Fitness ja vorbei, aber ich schreib's ich jetzt einfach nochmal auf:

Frühstück: Fast das gleiche Müsli wie die letzten Male, nur mit Beeren :) Ich liebe Beeeeeeeeren :D

Mittagessen: Eine Reispfanne mit Gemüse.

Abendessen: Rest der Reuspfanne mit Brot ^^

Fitness: Mein Fitnessprogramm.

So, was war's...

Ich wünsche euch einen guten Start in die Woche,

ich glaube an euch,

Viele liebe Grüße,

Mira ❣

Die Gesunde Woche - Tag 4 und 5
Hallo meine Lieben (:

Gestern kam ja kein Post. Deswegen heute eine Zusammenfassung von gestern und dem bisherigen Tag.

Gestern morgen bin ich etwas früher aufgestanden und habe mir Übungen von meinem Trainingsplan, zu denen ich zu dieser Tageszeit in der Lage war, und habe die dann ausgeführt, um das fehlende Training von Donnerstag wieder ein bisschen reinzuholen und habe mein Fitnessprogramm vollzogen. Und heute habe ich noch gar nichts gemacht, weil ich eigentlich mit ner Freundin treffen und heute Abend auf die Eisbahn gehen wollte, sie mir aber werder auf Whatsapp oder SMS antwortet, noch an's Telefon geht. *Genervt*.

Gestern gab es zu Essen:

Frühstück: Jetzt mal ernsthaft, ihr wisst was ich gegessen habe...

Mittag: Super leckeren Gemüseauflauf.

Abend: Notbrot mit 'Belag' (Das ist Mehl mit Wasser gemischt zu einem Art Teig, in die Pfanne geschüttet und gebraten, ganz dünn und da habe ich dann so etwas wie Frischkäse oder Kräuter drauf gemacht oder hab' sie einfach so gegessen.).

Und heute:

Frühstück: Gekochte Eier, Toast und Brot, Marmelade, Frischkäse, Käse, Wurst... Ein wunderbares Frühstück ♡

Mittagessen: Nudeln mit selbst gemachter Tomatensauce.

Es gab noch kein Mittagessen, aber ich Konnte nicht wiederstehen mir einen Mikrowellenbrownie zu machen:

Joa, ansonsten war mein Morgen ja ganz gut: In der Stadt eine neue, heiß ersehnte Sporthose gekauft.
Aber ich habe absolut keine Lust den ganzen Tag rum zu gammeln, nicht genutztes Wochenende ist für mich nämlich vergeudete Zeit, und ich finde das echt ein bisschen mies von meiner Freundin... Naja, was soll man machen... Schreibt mir doch mal in die Kommentare was ihr speziell heute macht, was ihr sonst Samstags so macht und was ihr an meiner Stelle machen würdet. Würde mich riesig freuen <3 :) Außerdem könnt ihr gerne mal aufschreiben, was ihr euch für Themen und Posts wünscht(:

Danke für's Lesen deines Posts,
Wünsche euch einen schönen Samstag,
Freue mich schon auf jeden einzelnen Kommentar,
Mira ♥

Hey ihr Lieben:)

Es gibt mal wieder die Review von meinem Tag (Gestern, Donnerstag):

Was ich gegessen habe:

Frühstück: Mein alt bewährtes Müsli:D (letzter und vorletzter Post).

Mittagessen: Suppe mit Muschelnudeln und Maultaschen.

Abendessen: Ganz normales Abendbrot, aber noch so eine kleine selbst gemachte Gemüseplatte dazu (also es war keine Platte, ich habe einfach ein paar Gurken-, Tomaten- und Paprikastückchen auf einen Teller gelegt und gegessen…).

Bei meiner Fitness muss ich gestehen dass es… Naja, eher mangelhaft war. Ich habe viele Übungen ausgelassen, weil ich gestern auch schon in der Schule Sport hatte und ihr kennt unseren Sportlehrer nicht, oh nein…Heute dann wieder das volle Programm, Freitags habe ich ja Zeit :) Und Samstag Morgen möchte ich Joggen gehen (:

Genießt die Sonne *-*,
viele liebe Grüße,

Mira
♥

Hey meine Lieben:)

So, der erste richtige Tag meiner gesunden Woche ist vergangen und ich muss sagen dass ich noch keine großen Veränderungen gespürt habe, davon abgesehen, dass das Training mich etwas ausgepowert hat, aber das ist genau richtig, dann habe ich keine überschüssige Energie mehr und bin ausgeglichener.

Meine heutige Ernährung:

Frühstück: Müsli, wie immer. Heute war es das hier von Nestlé: http://www.edeka24.de/out/pictures/master/product/1/nestl-fitness-375-65g.jpg

Mittagessen: Himmel und Erde:D Das wird jetzt warschenlich für die meisten fremd klingen... Das ist ganz einfach Apfelbrei (Himmel) mit Kartoffelbrei (Erde). Und dazu gabs Einen Salat:)

Abendessen: Spiegelei auf Vollkornbrot mit Kräutern.

Jo, so viel tu meiner Ernährung.

An Fitness habe ich heute nur meinen Fitnessplan durchgezogen und habe natürlich getanzt - mein Hobby, mein Leben ♥ Wenn ihr dazu einen POst haben wollt und ihr Genaueres dazu wissen wollte dann schreibt es in die Kommentare :)

Ich hoffe der Post hat euch gefallen,
Danke für's lesen,
noch einen schönen Abend/Tag,
Mira <3

Hey meine Lieben :)

Erst mal möchte ich mich für die Hänger meiner Posts entschuldigen, mein PC hing die ganze Zeit und jetzt muss ich mich mit dem meines Bruders zufrieden geben, aber das ist auchvollkommen okay, hauptsache die Posts kommen rechtzeitig und regelmäßig online:)

Kommen wir zum eigentlichen Thema. Naja, also die Überschrift sagt es ja schon, ich möchte etwas an meiner Figur arbeiten, fitter werden und Muskeln ausbauen, deswegen das ganze. Ich versuche in dieser Woche regelmäßig ein Fitnessproramm durchzuziehen und mich gesünder zu ernähren, sprich: Keine Süßigkeiten, mehr Obst, mehr Gemüse, mehr Eiweiß, weniger Kohlehydrate, aber das entspricht immer noch einer guten Ernährung, also ich hungere nicht oder so...

Was die Fitness angeht:

-Das eigentliche Fitnessprogramm habe ich von Bibi ( http://www.youtube.com/user/BibisBeautyPalace )
Hier nochmal alle Videos:
Bauch: http://www.youtube.com/watch?v=jqMra9lesUE
Po: http://www.youtube.com/watch?v=vMrVtm9Z4Bc
Beine: http://www.youtube.com/watch?v=3b1nr8q-4D4
Brust: http://www.youtube.com/watch?v=z_YavQZj7Kc
Arme: http://www.youtube.com/watch?v=XvJLCEAfqsg
(in dem ein oder anderen Video ist auch noch der ein oder andere Tipp ...)
- Außerdem werde ich mal sehen was ich mit den Informationen aus dieser Seite anfangen kann:
http://www.fitforfun.de/workout/fitness/bikini-figur/perfekte-kurven-workout-fuer-die-sanduhr-figur_aid_9591.html
-Hinzu kommen noch unregelmäßige Aktivitäten, die ab und zu statfinden:
Seilspringen
Joggen
Liegestützen
Unseren Fitnesstrainer in Anspruch nehmen
und so weiter ...

Ich werde euch jetzt jeden Tag berichten was ich gegessen habe, was ich an Fitness gemacht habe und ab und zu werde ich auch Posts bringen die auch zum Thema gesünder leben gehören.

Am Ende der Woche kommt ein Fazit und wenn das gut ist dann werde ich das Fitnessprogramm weiter verwenden.

Ich hoffe euch interessiert das Thema!
Habt ihr Fragen? Bitte schreibt sie in die Kommentare:)
Wenn ihr Anregungen und Ideen zu Posts über Themen habt die euch interessieren dann teilt mir das ebenfalls mit(:

Danke für's lesen ,
Viele liebe grüße ,
Mira <3