Dienstag, 18. Februar 2014
Die Gesunde Woche
mylifeandmore, 20:05h
Hey meine Lieben :)
Erst mal möchte ich mich für die Hänger meiner Posts entschuldigen, mein PC hing die ganze Zeit und jetzt muss ich mich mit dem meines Bruders zufrieden geben, aber das ist auchvollkommen okay, hauptsache die Posts kommen rechtzeitig und regelmäßig online:)
Kommen wir zum eigentlichen Thema. Naja, also die Überschrift sagt es ja schon, ich möchte etwas an meiner Figur arbeiten, fitter werden und Muskeln ausbauen, deswegen das ganze. Ich versuche in dieser Woche regelmäßig ein Fitnessproramm durchzuziehen und mich gesünder zu ernähren, sprich: Keine Süßigkeiten, mehr Obst, mehr Gemüse, mehr Eiweiß, weniger Kohlehydrate, aber das entspricht immer noch einer guten Ernährung, also ich hungere nicht oder so...
Was die Fitness angeht:
-Das eigentliche Fitnessprogramm habe ich von Bibi ( http://www.youtube.com/user/BibisBeautyPalace )
Hier nochmal alle Videos:
Bauch: http://www.youtube.com/watch?v=jqMra9lesUE
Po: http://www.youtube.com/watch?v=vMrVtm9Z4Bc
Beine: http://www.youtube.com/watch?v=3b1nr8q-4D4
Brust: http://www.youtube.com/watch?v=z_YavQZj7Kc
Arme: http://www.youtube.com/watch?v=XvJLCEAfqsg
(in dem ein oder anderen Video ist auch noch der ein oder andere Tipp ...)
- Außerdem werde ich mal sehen was ich mit den Informationen aus dieser Seite anfangen kann:
http://www.fitforfun.de/workout/fitness/bikini-figur/perfekte-kurven-workout-fuer-die-sanduhr-figur_aid_9591.html
-Hinzu kommen noch unregelmäßige Aktivitäten, die ab und zu statfinden:
Seilspringen
Joggen
Liegestützen
Unseren Fitnesstrainer in Anspruch nehmen
und so weiter ...
Ich werde euch jetzt jeden Tag berichten was ich gegessen habe, was ich an Fitness gemacht habe und ab und zu werde ich auch Posts bringen die auch zum Thema gesünder leben gehören.
Am Ende der Woche kommt ein Fazit und wenn das gut ist dann werde ich das Fitnessprogramm weiter verwenden.
Ich hoffe euch interessiert das Thema!
Habt ihr Fragen? Bitte schreibt sie in die Kommentare:)
Wenn ihr Anregungen und Ideen zu Posts über Themen habt die euch interessieren dann teilt mir das ebenfalls mit(:
Danke für's lesen ,
Viele liebe grüße ,
Mira <3
Erst mal möchte ich mich für die Hänger meiner Posts entschuldigen, mein PC hing die ganze Zeit und jetzt muss ich mich mit dem meines Bruders zufrieden geben, aber das ist auchvollkommen okay, hauptsache die Posts kommen rechtzeitig und regelmäßig online:)
Kommen wir zum eigentlichen Thema. Naja, also die Überschrift sagt es ja schon, ich möchte etwas an meiner Figur arbeiten, fitter werden und Muskeln ausbauen, deswegen das ganze. Ich versuche in dieser Woche regelmäßig ein Fitnessproramm durchzuziehen und mich gesünder zu ernähren, sprich: Keine Süßigkeiten, mehr Obst, mehr Gemüse, mehr Eiweiß, weniger Kohlehydrate, aber das entspricht immer noch einer guten Ernährung, also ich hungere nicht oder so...
Was die Fitness angeht:
-Das eigentliche Fitnessprogramm habe ich von Bibi ( http://www.youtube.com/user/BibisBeautyPalace )
Hier nochmal alle Videos:
Bauch: http://www.youtube.com/watch?v=jqMra9lesUE
Po: http://www.youtube.com/watch?v=vMrVtm9Z4Bc
Beine: http://www.youtube.com/watch?v=3b1nr8q-4D4
Brust: http://www.youtube.com/watch?v=z_YavQZj7Kc
Arme: http://www.youtube.com/watch?v=XvJLCEAfqsg
(in dem ein oder anderen Video ist auch noch der ein oder andere Tipp ...)
- Außerdem werde ich mal sehen was ich mit den Informationen aus dieser Seite anfangen kann:
http://www.fitforfun.de/workout/fitness/bikini-figur/perfekte-kurven-workout-fuer-die-sanduhr-figur_aid_9591.html
-Hinzu kommen noch unregelmäßige Aktivitäten, die ab und zu statfinden:
Seilspringen
Joggen
Liegestützen
Unseren Fitnesstrainer in Anspruch nehmen
und so weiter ...
Ich werde euch jetzt jeden Tag berichten was ich gegessen habe, was ich an Fitness gemacht habe und ab und zu werde ich auch Posts bringen die auch zum Thema gesünder leben gehören.
Am Ende der Woche kommt ein Fazit und wenn das gut ist dann werde ich das Fitnessprogramm weiter verwenden.
Ich hoffe euch interessiert das Thema!
Habt ihr Fragen? Bitte schreibt sie in die Kommentare:)
Wenn ihr Anregungen und Ideen zu Posts über Themen habt die euch interessieren dann teilt mir das ebenfalls mit(:
Danke für's lesen ,
Viele liebe grüße ,
Mira <3
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