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Freitag, 21. Februar 2014
Die Gesunde Woche - Tag 3
mylifeandmore, 19:33h
Hey ihr Lieben:)
Es gibt mal wieder die Review von meinem Tag (Gestern, Donnerstag):
Was ich gegessen habe:
Frühstück: Mein alt bewährtes Müsli:D (letzter und vorletzter Post).
Mittagessen: Suppe mit Muschelnudeln und Maultaschen.
Abendessen: Ganz normales Abendbrot, aber noch so eine kleine selbst gemachte Gemüseplatte dazu (also es war keine Platte, ich habe einfach ein paar Gurken-, Tomaten- und Paprikastückchen auf einen Teller gelegt und gegessen…).
Bei meiner Fitness muss ich gestehen dass es… Naja, eher mangelhaft war. Ich habe viele Übungen ausgelassen, weil ich gestern auch schon in der Schule Sport hatte und ihr kennt unseren Sportlehrer nicht, oh nein…Heute dann wieder das volle Programm, Freitags habe ich ja Zeit :) Und Samstag Morgen möchte ich Joggen gehen (:
Genießt die Sonne *-*,
viele liebe Grüße,
Mira
♥
Es gibt mal wieder die Review von meinem Tag (Gestern, Donnerstag):
Was ich gegessen habe:
Frühstück: Mein alt bewährtes Müsli:D (letzter und vorletzter Post).
Mittagessen: Suppe mit Muschelnudeln und Maultaschen.
Abendessen: Ganz normales Abendbrot, aber noch so eine kleine selbst gemachte Gemüseplatte dazu (also es war keine Platte, ich habe einfach ein paar Gurken-, Tomaten- und Paprikastückchen auf einen Teller gelegt und gegessen…).
Bei meiner Fitness muss ich gestehen dass es… Naja, eher mangelhaft war. Ich habe viele Übungen ausgelassen, weil ich gestern auch schon in der Schule Sport hatte und ihr kennt unseren Sportlehrer nicht, oh nein…Heute dann wieder das volle Programm, Freitags habe ich ja Zeit :) Und Samstag Morgen möchte ich Joggen gehen (:
Genießt die Sonne *-*,
viele liebe Grüße,
Mira
♥
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Mittwoch, 19. Februar 2014
Die Gesunde Woche - Tag 2
mylifeandmore, 21:14h
Hallo ihr lieben:)
Ja, wie schon in der Überschrift zu sehen ist der 2. Tag meiner Gesunden Woche vergangen und ich fühle mich wie gestern: Nicht groß erschöpft, aber man merkt das Training (habe auch Muskelkater von gestern).
Heute bestand mein Training aus meinem Fitnessplan und ein bisschen Trainieren an unserem Fitnesstrainer (hauptsächlich die Arme).
Was ich heute zu mir genommen habe:
Frühstück: Das gleiche wie gestern, da bin ich ziemlich eintönig ^^ Aber ich brauche einfachmorgens mein Müsli (wer jetzt nicht weiß was gemeint ist bzw. meinen letzten Post nicht gelesen hat: http://mylifeandmore.blogger.de/stories/2377192/ )
Mittagessen: (heute später weil ich lange Schule hatte) Kartoffelpfannkuchen/Kartoffelpuffer :) und wie immer dazu ein Salat.
Zwischendurch: Pfirsich-Joghurt :3
Abendessen: Nichts warmes oder besonderes: Karottenbrot mit irgend welchen Aufstrichen...
Ach übrigens, trinken tue ich nur Wasser ((Tipp) Meistens Medium, also stilles Wasser, das fördert einen flachen Bauch!), Tee oder Wasser mit Zitronen- bzw. Orangensaft(:
So, das war's auch schon wieder.
Ich wünsche euchnoch einen schönen Abend oder Tag,
Hoffe es geht euch gut,
ganz viele liebe Grüße,
Mira :)
♡
Ja, wie schon in der Überschrift zu sehen ist der 2. Tag meiner Gesunden Woche vergangen und ich fühle mich wie gestern: Nicht groß erschöpft, aber man merkt das Training (habe auch Muskelkater von gestern).
Heute bestand mein Training aus meinem Fitnessplan und ein bisschen Trainieren an unserem Fitnesstrainer (hauptsächlich die Arme).
Was ich heute zu mir genommen habe:
Frühstück: Das gleiche wie gestern, da bin ich ziemlich eintönig ^^ Aber ich brauche einfachmorgens mein Müsli (wer jetzt nicht weiß was gemeint ist bzw. meinen letzten Post nicht gelesen hat: http://mylifeandmore.blogger.de/stories/2377192/ )
Mittagessen: (heute später weil ich lange Schule hatte) Kartoffelpfannkuchen/Kartoffelpuffer :) und wie immer dazu ein Salat.
Zwischendurch: Pfirsich-Joghurt :3
Abendessen: Nichts warmes oder besonderes: Karottenbrot mit irgend welchen Aufstrichen...
Ach übrigens, trinken tue ich nur Wasser ((Tipp) Meistens Medium, also stilles Wasser, das fördert einen flachen Bauch!), Tee oder Wasser mit Zitronen- bzw. Orangensaft(:
So, das war's auch schon wieder.
Ich wünsche euchnoch einen schönen Abend oder Tag,
Hoffe es geht euch gut,
ganz viele liebe Grüße,
Mira :)
♡
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Die Gesunde Woche - Tag 1
mylifeandmore, 18:10h
Hey meine Lieben:)
So, der erste richtige Tag meiner gesunden Woche ist vergangen und ich muss sagen dass ich noch keine großen Veränderungen gespürt habe, davon abgesehen, dass das Training mich etwas ausgepowert hat, aber das ist genau richtig, dann habe ich keine überschüssige Energie mehr und bin ausgeglichener.
Meine heutige Ernährung:
Frühstück: Müsli, wie immer. Heute war es das hier von Nestlé: http://www.edeka24.de/out/pictures/master/product/1/nestl-fitness-375-65g.jpg
Mittagessen: Himmel und Erde:D Das wird jetzt warschenlich für die meisten fremd klingen... Das ist ganz einfach Apfelbrei (Himmel) mit Kartoffelbrei (Erde). Und dazu gabs Einen Salat:)
Abendessen: Spiegelei auf Vollkornbrot mit Kräutern.
Jo, so viel tu meiner Ernährung.
An Fitness habe ich heute nur meinen Fitnessplan durchgezogen und habe natürlich getanzt - mein Hobby, mein Leben ♥ Wenn ihr dazu einen POst haben wollt und ihr Genaueres dazu wissen wollte dann schreibt es in die Kommentare :)
Ich hoffe der Post hat euch gefallen,
Danke für's lesen,
noch einen schönen Abend/Tag,
Mira <3
So, der erste richtige Tag meiner gesunden Woche ist vergangen und ich muss sagen dass ich noch keine großen Veränderungen gespürt habe, davon abgesehen, dass das Training mich etwas ausgepowert hat, aber das ist genau richtig, dann habe ich keine überschüssige Energie mehr und bin ausgeglichener.
Meine heutige Ernährung:
Frühstück: Müsli, wie immer. Heute war es das hier von Nestlé: http://www.edeka24.de/out/pictures/master/product/1/nestl-fitness-375-65g.jpg
Mittagessen: Himmel und Erde:D Das wird jetzt warschenlich für die meisten fremd klingen... Das ist ganz einfach Apfelbrei (Himmel) mit Kartoffelbrei (Erde). Und dazu gabs Einen Salat:)
Abendessen: Spiegelei auf Vollkornbrot mit Kräutern.
Jo, so viel tu meiner Ernährung.
An Fitness habe ich heute nur meinen Fitnessplan durchgezogen und habe natürlich getanzt - mein Hobby, mein Leben ♥ Wenn ihr dazu einen POst haben wollt und ihr Genaueres dazu wissen wollte dann schreibt es in die Kommentare :)
Ich hoffe der Post hat euch gefallen,
Danke für's lesen,
noch einen schönen Abend/Tag,
Mira <3
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Dienstag, 18. Februar 2014
Die Gesunde Woche
mylifeandmore, 20:05h
Hey meine Lieben :)
Erst mal möchte ich mich für die Hänger meiner Posts entschuldigen, mein PC hing die ganze Zeit und jetzt muss ich mich mit dem meines Bruders zufrieden geben, aber das ist auchvollkommen okay, hauptsache die Posts kommen rechtzeitig und regelmäßig online:)
Kommen wir zum eigentlichen Thema. Naja, also die Überschrift sagt es ja schon, ich möchte etwas an meiner Figur arbeiten, fitter werden und Muskeln ausbauen, deswegen das ganze. Ich versuche in dieser Woche regelmäßig ein Fitnessproramm durchzuziehen und mich gesünder zu ernähren, sprich: Keine Süßigkeiten, mehr Obst, mehr Gemüse, mehr Eiweiß, weniger Kohlehydrate, aber das entspricht immer noch einer guten Ernährung, also ich hungere nicht oder so...
Was die Fitness angeht:
-Das eigentliche Fitnessprogramm habe ich von Bibi ( http://www.youtube.com/user/BibisBeautyPalace )
Hier nochmal alle Videos:
Bauch: http://www.youtube.com/watch?v=jqMra9lesUE
Po: http://www.youtube.com/watch?v=vMrVtm9Z4Bc
Beine: http://www.youtube.com/watch?v=3b1nr8q-4D4
Brust: http://www.youtube.com/watch?v=z_YavQZj7Kc
Arme: http://www.youtube.com/watch?v=XvJLCEAfqsg
(in dem ein oder anderen Video ist auch noch der ein oder andere Tipp ...)
- Außerdem werde ich mal sehen was ich mit den Informationen aus dieser Seite anfangen kann:
http://www.fitforfun.de/workout/fitness/bikini-figur/perfekte-kurven-workout-fuer-die-sanduhr-figur_aid_9591.html
-Hinzu kommen noch unregelmäßige Aktivitäten, die ab und zu statfinden:
Seilspringen
Joggen
Liegestützen
Unseren Fitnesstrainer in Anspruch nehmen
und so weiter ...
Ich werde euch jetzt jeden Tag berichten was ich gegessen habe, was ich an Fitness gemacht habe und ab und zu werde ich auch Posts bringen die auch zum Thema gesünder leben gehören.
Am Ende der Woche kommt ein Fazit und wenn das gut ist dann werde ich das Fitnessprogramm weiter verwenden.
Ich hoffe euch interessiert das Thema!
Habt ihr Fragen? Bitte schreibt sie in die Kommentare:)
Wenn ihr Anregungen und Ideen zu Posts über Themen habt die euch interessieren dann teilt mir das ebenfalls mit(:
Danke für's lesen ,
Viele liebe grüße ,
Mira <3
Erst mal möchte ich mich für die Hänger meiner Posts entschuldigen, mein PC hing die ganze Zeit und jetzt muss ich mich mit dem meines Bruders zufrieden geben, aber das ist auchvollkommen okay, hauptsache die Posts kommen rechtzeitig und regelmäßig online:)
Kommen wir zum eigentlichen Thema. Naja, also die Überschrift sagt es ja schon, ich möchte etwas an meiner Figur arbeiten, fitter werden und Muskeln ausbauen, deswegen das ganze. Ich versuche in dieser Woche regelmäßig ein Fitnessproramm durchzuziehen und mich gesünder zu ernähren, sprich: Keine Süßigkeiten, mehr Obst, mehr Gemüse, mehr Eiweiß, weniger Kohlehydrate, aber das entspricht immer noch einer guten Ernährung, also ich hungere nicht oder so...
Was die Fitness angeht:
-Das eigentliche Fitnessprogramm habe ich von Bibi ( http://www.youtube.com/user/BibisBeautyPalace )
Hier nochmal alle Videos:
Bauch: http://www.youtube.com/watch?v=jqMra9lesUE
Po: http://www.youtube.com/watch?v=vMrVtm9Z4Bc
Beine: http://www.youtube.com/watch?v=3b1nr8q-4D4
Brust: http://www.youtube.com/watch?v=z_YavQZj7Kc
Arme: http://www.youtube.com/watch?v=XvJLCEAfqsg
(in dem ein oder anderen Video ist auch noch der ein oder andere Tipp ...)
- Außerdem werde ich mal sehen was ich mit den Informationen aus dieser Seite anfangen kann:
http://www.fitforfun.de/workout/fitness/bikini-figur/perfekte-kurven-workout-fuer-die-sanduhr-figur_aid_9591.html
-Hinzu kommen noch unregelmäßige Aktivitäten, die ab und zu statfinden:
Seilspringen
Joggen
Liegestützen
Unseren Fitnesstrainer in Anspruch nehmen
und so weiter ...
Ich werde euch jetzt jeden Tag berichten was ich gegessen habe, was ich an Fitness gemacht habe und ab und zu werde ich auch Posts bringen die auch zum Thema gesünder leben gehören.
Am Ende der Woche kommt ein Fazit und wenn das gut ist dann werde ich das Fitnessprogramm weiter verwenden.
Ich hoffe euch interessiert das Thema!
Habt ihr Fragen? Bitte schreibt sie in die Kommentare:)
Wenn ihr Anregungen und Ideen zu Posts über Themen habt die euch interessieren dann teilt mir das ebenfalls mit(:
Danke für's lesen ,
Viele liebe grüße ,
Mira <3
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Sonntag, 16. Februar 2014
Nur 1 Wort TAG
mylifeandmore, 12:46h
Hey ihr Lieben (:
Heute ist Valentinstag! Ganz viel Liebe an euch, fühlt euch umarmt ♥
An alle Singles: Wilkommen im Club:D Aber lasst es uns mit Humor nehmen;)
Eigentlich wollte ich heute - passend zu Valentinstag - den Love TAG machen, aber irgendwie fand ich die Fragen nicht so gut und die Antworten wären zu ausführlich geworden. Deswegen habe ich mich einfach für einen andren TAG entschieden:
Der Nur 1 Wort TAG
Die Fragen habe ich von der lieben Sissi (http://www.mystyleandfashion.de/nur-1-wort-tag/ <-- Da stehen auch nochmal die 'Regeln' zu dem TAG). Sie hat mich zwar nicht getaggt aber ich kam zufällig als erstes auf ihre Seite und diese Fragen (und ja, ich kenne Sissi von YouTube).
Dann fangen wir mal an...
1.) Wo ist Dein Handy? - Hier
2.) Dein Partner? - Irreal
3.) Deine Haare? - Brünett
4.) Deine Mama? - Schlau
5.) Dein Papa - Musikalisch
6.) Dein Lieblingsgegenstand? - Laptop
7.) Dein Traum von letzter Nacht? - Komisch
8.) Dein Lieblingsgetränk? - Zitronentee
9.) Dein Traumauto? - BMW
10.) Der Raum in dem Du dich befindest? - Wohnzimmer
11.) Dein Ex? - Heni
12.) Deine Angst ? - Psyche
13.) Was möchtest Du in 10 Jahren sein? - Glücklich
14.) Mit wem verbrachtest Du den gestrigen Abend? - Familie
15.) Was bist Du nicht? - Zufrieden
16.) Das letzte was Du getan hast? - Essen
17.) Was trägst Du? - Nagellack
18.) Dein Lieblingsbuch? - Simpel
19.) Das letzte was Du gegessen hast? - Rührei
20.) Dein Leben? - Jetzt
21.) Deine Stimmung? - Okay
22.) Deine Freunde? - Kritisch
23.) Woran denkst Du gerade? - Er
24.) Was machst Du gerade? - Schreiben
25.) Dein Sommer? - 2014
26.) Was läuft in Deinem TV? - Jurassic Park (Ich nehme das mal als ein Wort)
27.) Wann hast Du das letzte Mal gelacht? - Heute
28.) Das letzte Mal geweint? - Innen
29.) Schule? - Gymnasium
30.) Was hörst Du gerade? - Fernsehen
31.) Liebste Wochenendbeschäftigung? - Bloggen
32.) Traumjob? - Kreativ
33.) Dein Computer? - An
34.) Außerhalb Deines Fensters? - Regen
35.) Bier? - Alter
36.) Mexikanisches Essen? - Lecker
37.) Winter? - Hass
38.) Religion? - Vorhanden
39.) Urlaub? - Bitte
40.) Auf Deinem Bett? - Unordnung
41.) Liebe? - Ja
So, mich hat niemand getaggt, aber ich tagge:
http://rechtschaffen.blogger.de/
http://luceslife.blogger.de/
http://greenguard.blogger.de/
http://germanysnexttopmodel.blogger.de/
... aber natürlich fühlen sich bitte alle die das hier lesen und auch Lust haben den TAG zu machen auch getaggt, das mit dem 'Ich tagge ...' - BlaBlaBla ist nur das Ofizielle :)
Viel Spaß beim TAG, taggen und getaggt werden,
sagt mir wie ihr den Post/TAG fandet und ob ihr mehrTAGs wollt,
viele liebe Grüße,
Liebe♡,
und noch einen schönen Valentinstag,
Mira❤
PS: Hier mein letzter Post: http://mylifeandmore.blogger.de/stories/2375729/
Heute ist Valentinstag! Ganz viel Liebe an euch, fühlt euch umarmt ♥
An alle Singles: Wilkommen im Club:D Aber lasst es uns mit Humor nehmen;)
Eigentlich wollte ich heute - passend zu Valentinstag - den Love TAG machen, aber irgendwie fand ich die Fragen nicht so gut und die Antworten wären zu ausführlich geworden. Deswegen habe ich mich einfach für einen andren TAG entschieden:
Der Nur 1 Wort TAG
Die Fragen habe ich von der lieben Sissi (http://www.mystyleandfashion.de/nur-1-wort-tag/ <-- Da stehen auch nochmal die 'Regeln' zu dem TAG). Sie hat mich zwar nicht getaggt aber ich kam zufällig als erstes auf ihre Seite und diese Fragen (und ja, ich kenne Sissi von YouTube).
Dann fangen wir mal an...
1.) Wo ist Dein Handy? - Hier
2.) Dein Partner? - Irreal
3.) Deine Haare? - Brünett
4.) Deine Mama? - Schlau
5.) Dein Papa - Musikalisch
6.) Dein Lieblingsgegenstand? - Laptop
7.) Dein Traum von letzter Nacht? - Komisch
8.) Dein Lieblingsgetränk? - Zitronentee
9.) Dein Traumauto? - BMW
10.) Der Raum in dem Du dich befindest? - Wohnzimmer
11.) Dein Ex? - Heni
12.) Deine Angst ? - Psyche
13.) Was möchtest Du in 10 Jahren sein? - Glücklich
14.) Mit wem verbrachtest Du den gestrigen Abend? - Familie
15.) Was bist Du nicht? - Zufrieden
16.) Das letzte was Du getan hast? - Essen
17.) Was trägst Du? - Nagellack
18.) Dein Lieblingsbuch? - Simpel
19.) Das letzte was Du gegessen hast? - Rührei
20.) Dein Leben? - Jetzt
21.) Deine Stimmung? - Okay
22.) Deine Freunde? - Kritisch
23.) Woran denkst Du gerade? - Er
24.) Was machst Du gerade? - Schreiben
25.) Dein Sommer? - 2014
26.) Was läuft in Deinem TV? - Jurassic Park (Ich nehme das mal als ein Wort)
27.) Wann hast Du das letzte Mal gelacht? - Heute
28.) Das letzte Mal geweint? - Innen
29.) Schule? - Gymnasium
30.) Was hörst Du gerade? - Fernsehen
31.) Liebste Wochenendbeschäftigung? - Bloggen
32.) Traumjob? - Kreativ
33.) Dein Computer? - An
34.) Außerhalb Deines Fensters? - Regen
35.) Bier? - Alter
36.) Mexikanisches Essen? - Lecker
37.) Winter? - Hass
38.) Religion? - Vorhanden
39.) Urlaub? - Bitte
40.) Auf Deinem Bett? - Unordnung
41.) Liebe? - Ja
So, mich hat niemand getaggt, aber ich tagge:
http://rechtschaffen.blogger.de/
http://luceslife.blogger.de/
http://greenguard.blogger.de/
http://germanysnexttopmodel.blogger.de/
... aber natürlich fühlen sich bitte alle die das hier lesen und auch Lust haben den TAG zu machen auch getaggt, das mit dem 'Ich tagge ...' - BlaBlaBla ist nur das Ofizielle :)
Viel Spaß beim TAG, taggen und getaggt werden,
sagt mir wie ihr den Post/TAG fandet und ob ihr mehrTAGs wollt,
viele liebe Grüße,
Liebe♡,
und noch einen schönen Valentinstag,
Mira❤
PS: Hier mein letzter Post: http://mylifeandmore.blogger.de/stories/2375729/
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